자료제공 | 행정안전부
정리 | 박창규

알록달록 단풍이 유혹하는 10월은 산행을 나서기에 가장 좋은 시기이다.

하지만 많은 사람들이 가을 산행을 나서는 만큼 등산사고가 가장 많이 발생한다.

젖은 낙엽을 밟고 미끄러지는가 하면 급변하는 날씨로 저체온증에 노출될 수 있다.

그렇다면 즐거운 가을산행을 알아두어야 할 안전수칙은 무엇이 있을까?


1. 자 신에게 알맞은 등산코스 선택하기

자신의 운동능력과 무릎관절 상태를 확인하여 무리하지 않도록 등산코스를 선택해야한다.

계획에 알맞은 장비와 체온유지에 필요한 옷, 비상식량 등을 준비한다.

노약자와 어린이는 홀로 산행을 자제하고, 동행할 경우 일행 중 체력이 가장 약한 사람을 기준으로 산행한다.

특히 산행 전 날씨 정보를 미리 알아두는 것은 필수이다.


2. 수분 섭취와 야생동물 주의하기

산행에 나서면 자연스럽게 땀을 많이 흘리게 된다.

평상시와 다른 환경에 탈수현상이 발생할 수 있으므로 30분마다 물을 마시는 것이 좋다.

무거운 물 대신에 오이 등 수분이 많은 채소를 섭취해도 좋다.

벌레와 벌집에 대비해 긴 옷을 갖춰 입고 풀이 우거진 곳은 뱀이 나올 수 있으니 등산 스틱으로 조심히 살펴 걷는다.


3. 안전하게 하산하기

가을에는 일찍 해가 저물기 때문에 주의해야한다.

산행은 가급적 아침 일찍 시작하고 해지기 1시간전에 마쳐야 하며, 야간등산은 위험하므로 오후 6시 이후의 산행은 자제한다.

특히 지정된 숲길 이외는 들어가지 말고 길을 잘못 들었다고 판단되면 빠르게 안전한 등산로를 찾아 이동한다.


가을 산행 필수 아이템 체크리스트

보온병 + 따뜻한물

비상식량(견과류, 간편식)

등 산, 산행 앱 안전디딤돌, 국립공원 산행정보 앱

비상약품

가볍고 따뜻한 외투

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